스트레스를 줄이고 진정한 행복 찾기 '신경 끄기의 기술'을 통해 배우는 삶의 우선순위 설정

 
 
 
유튜브에서 추천한 인생책 7권 중 두번째 책
 

"신경 끄기의 기술"은 마크 맨슨이 쓴 자기계발서입니다.
이 책은 우리가 삶에서 직면하는 무수히 많은 문제와 압박에 대해 어떻게 대응해야 하는지에 대한 지침을 제공합니다. 맨슨은 우리가 모든 것에 신경을 쓰는 대신, 정말 중요한 것에만 집중해야 한다고 주장합니다. 즉, 무엇에 신경을 써야 하고 무엇을 무시해야 할지 선택하는 능력이 중요하다는 것입니다.
 
책은 우리가 종종 사소한 일에 지나치게 많은 에너지를 소비하고, 이것이 스트레스와 불행의 주요 원인이 된다고 지적합니다. 대신, 우리의 시간, 에너지, 그리고 관심을 가장 중요한 몇 가지에만 집중하도록 독려합니다. 이를 통해 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있다고 맨슨은 설명합니다.
 
맨슨은 진정으로 중요한 것에 초점을 맞추기 위해 우리가 겪어야 할 과정들을 구체적인 예시와 함께 설명합니다. 그는 실패를 인정하고, 자신의 한계를 받아들이며, 때로는 아무 것도 하지 않는 것이 최선의 선택일 수도 있다고 조언합니다. 이 책은 삶의 어려움을 극복하고, 자신의 가치와 우선순위에 대해 더 잘 이해하며, 결국 더 의미 있는 삶을 영위하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
 
이책에서 마크 맨슨이 
더 만족스러운 삶을 영위하기 위해 겪어야 할 몇 가지 핵심과정은 다음과 같다.

1. 자기 인식의 중요성: 우리 자신에 대해 더 잘 이해하고, 우리가 무엇을 가치 있게 여기는지, 어떤 것이 우리에게 중요한지를 알아차리는 것이 중요합니다. 이 과정은 우리의 우선순위를 설정하고, 신경 써야 할 것과 그렇지 않아야 할 것을 구분하는 데 필수적입니다.
2. 선택과 한계의 수용: 모든 것에 신경을 쓸 수 없다는 사실을 받아들이고, 우리의 관심과 에너지를 가장 중요한 일에만 집중하는 것을 배워야 합니다. 이는 때로 선택과 한계를 인정하는 것을 의미합니다.
3. 책임감의 중요성: 우리의 행동, 생각, 그리고 삶의 결과에 대한 책임을 지는 것이 중요합니다. 우리가 직면한 문제들에 대해 책임을 지고, 그 해결책을 찾는 것은 우리의 삶을 개선하는 데 필수적입니다.\
4. 실패 가치 인식: 실패를 경험하는 것은 성장과 배움의 기회입니다. 우리는 실패를 통해 중요한 교훈을 얻고, 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.
5. 부정적인 경험의 수용: 때로는 부정적인 경험도 우리 삶의 중요한 부분입니다. 이러한 경험을 통해 우리는 강인함을 배우고, 어려움을 극복하는 능력을 개발할 수 있습니다.
6. 정직과 취약성의 중요성: 자신의 감정과 취약성을 솔직하게 인정하고 표현하는 것은 건강한 인간 관계를 구축하고, 진정으로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 됩니다.
7. 현재에 집중: 과거의 실수나 미래의 불확실성에 대해 지나치게 걱정하기보다는, 현재 순간에 집중하고 그 순간을 최대한 활용하는 것이 중요합니다.

맨슨은 이러한 과정들을 통해 우리가 삶의 어려움을 극복하고, 자신의 한계를 받아들이며, 결국 더 의미 있는 삶을 영위할 수 있다고 조언합니다. 이 과정들은 우리가 신경 써야 할 것과 그렇지 않아야 할 것을 구분하는 데 중요한 역할을 합니다.